На здоровье...

Полезные и вредные продукты питания

Древние мудрецы говорили, что не лекарство должно быть пищей, а пища лекарством.

В наши дни, в постоянной суете и спешке мы редко задумываемся что мы едим. Порой главным критерием в выборе того или иного продукта является его вкус и удобство приготовления. Все чаще мы перекусываем на ходу, употребляя fastfood, заменяя им полноценный завтрак, обед и ужин.

Несмотря на многовековые традиции приема пищи, мы, порой, не придаем никакого значению еде.

Правильное и полноценное питание, которое происходит в спокойной обстановке, без спешки, в положенное время способствует лучшему усваиванию полезных веществ, организм не испытывает стресс, стараясь побыстрее переварить все то, что вы накидали в желудок, употребляя еде на ходу. Кровь насыщается питательными веществами и разносит их всем клеткам нашего организма.

Еда из fastfood, обычно содержит в себе большое количество насыщенных жиров, которые, к тому же, еще подверглись длительной термической обработке. Такая еде вызывает изжогу, гастрит и язву, в сосудах образовываются бляшки из плохого холестерина. Кроме вреда она ничего больше не приносит, так как полезных микроэлементов и витаминов в ней нет. А еще можно подхватить инфекцию. Газированные напитки, которые содержат в себе больше количество сахара, ароматизаторов, красителей, консервантов и другой химии вызывают обезвоживание организма, а также способствуют приобретению лишнего веса. Пирожное, конфеты и другие сладости, также содержат в себе большое количество химических элементов, чужеродных нашему организму, а еще обладают повышенной жирностью и содержат много сахара.

Правильное питание должно состоять из первого второго и третьего. Содержать большое количество овощей и фруктов. Преобладание вареной, печеной или приготовленной на пару пищи над жареной, должно быть правилом для вас. От копченостей следует отказаться раз и навсегда. Копченая пища содержит в себе большое количество канцерогенов (веществ способствующих образованию рака), а их и так предостаточно в нашей неблагоприятной, с точки зрения экологии, среде.

Если хотите прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь, готовьте сами. Не доверяйте полуфабрикатам. Помните, что никто туда ничего хорошего не положит. Часто в полуфабрикатах содержится такое количество всяческих добавок, чтобы сбить покупателя с толку, что натуральных продуктов в них просто не найти.

А еще полезно есть фрукты и овощи сырыми. Тогда в них сохраняются все полезные вещества. Ешьте фрукты в сезон свежими, не тратьте деньги и время на консервацию. После обработки и длительного хранения ничего полезного в них уже не остается. Старайтесь вообще избегать употребление консервов. А если вы все же решили сделать запасы на зиму, то не оставляйте их до следующего года (я знаю людей, которые хранят консервы по 5 лет). Всю консервацию следует съесть за зиму.

Помните, что при различных заболеваниях необходимо придерживаться особых диет. Посоветуйтесь с вашим врачом и пусть он подберет вам индивидуальную диету.

Быстрое удаление зубов по доступной цене в Москве